۲۰ تکنیک کاربردی برای داشتن آزمونی موفق ( قسمت اول )
۱ . پیاده روی قبل از آزمون
تاثیر ورزش بر افزایش کارایی مغز و حافظه قبلا نیز ثابت شده و تحقیقات و مدارک بسیاری در این مورد موجود می باشد. تحقیقات دکتر چاک هیلمن از دانشگاه ایلینویز هم نشان می دهد که پیاده روی به مدت ۲۰ دقیقه قبل از هر آزمون، به میزان چشمگیری کارایی و توانایی مغز شما را افزایش می دهد.
۲ . بجای خواندن ساده و معمولی، با صدای بلند مرور کنید.
شاید این موضوع کمی مضحک و گیج کننده به نظر برسد. ولی نتیجه ای که مرور مطالب با صدای بلند برای شما در پی خواهد داشت شما را شگفت زده خواهد کرد. البته این کار فقط برای خلاصه مطالب می باشد و انجام همهی مطالعه با صدای بلند انرژی زیادی از شما میگیرد و به هیچ وجه توصیه نمی شود. خواندن با صدای به دلیل اینکه حس شنوایی شما را نیز درگیر می کند؛ کارایی حافظه را افزایش می دهد.
۳ . به خودتان پاداش دهید.
پاداش دادن را به عادت های مطالعه خود اضافه کنید. راه های زیادی برای این کار وجود دارد. نیازی به پاداش های آنچنانی نیست.
شما می توانید برای بخش های کوچک از مطالعه خود پاداش های کوچک مانند یک عدد پاستیل خرسی در نظر بگیرید. این کار تاثیر انگیزشی بسیاری بر روی مطالعه شما خواهد داشت و مغز شما به این باور که از عهده انجام کارها برمیاید خواهد رسید.
۴ . هر آنچه که یاد میگیرید؛ آموزش دهید
بهترین راه برای درک اینکه مطالب را به خوبی یاد گرفته اید؛ آموزش آن به یک فرددیگر می باشد. موقع آموزش معلوم می شود که شما چقدر آن درس را خوب فراگرفته اید. اگر فردی را برای این کار پیدا نکردید می توانید آنرا مقابل آینه برای خود تدریس کنید و یا حتی با اسباب بازی ها این کار را انجام دهید.
۵ . از نقشه ذهنی استفاده کنید
توانایی برقراری ارتباط بین اطلاعات ساده ترین راه برای بخاطر سپردن آنهاست. بقول استیو جابز " خلاقیت فقط برقراری ارتباط بین چیزهای مختلف است. اگر شما از افراد خلاق بپرسید که چگونه این کار را انجام میدهند احتمالا آنها از این بابت احساس گناه خواهند کرد چرا که آنها واقعا خلاقیتی ندارند. آنها فقط چیزهایی ( ارتباطات ) را دیده اند. نقشه ذهنی با برقراری این ارتباط بین مطالب با استفاده از تصویرسازی و تداعی، دید فوق العاده ای را به شما می دهد و باعث ماندگاری بلندمدت مطالب درسی در ذهن شما می‌شود.
۶ . رسم طرح و نمودار
رسم طرح و نمودار به شما کمک مطالبی را که توضیح آنها سخت و دشوار است برای خود تصویرسازی کنید. این کار باعث ایجاد یک حافظه تصویری در مغز می شود که هنگام آزمون براحتی فابل فراخوانی می باشد. گاهی اوقات شاید از شما خواسته شود که طرح یا نموداری را در امتحان رسم کنید. بنابراین این کار می تواند تمرین خوبی برای شما باشد.
۷ . خوش خط بنویسید. از خطوط خوانا استفاده کنید
اگر جزواتی که می نویسید خوش خط و خوانا باشد موقع مرور برای امتحانات با مشکل مواجه نخواهید شد. خواندن از روی یک جزوه بدخط و ناخوانا علاوه بر اینکه وقت زیادی از شما میگیرد؛ خسته کننده نیز می باشد و حتی می تواند باعث اشتباه در درک مطالب شود. این کار حتی موقعی که از کامپیوتر نیز استفاده نمی کنید موثر است. انتخاب یک فونت مناسب علاوه بر جلوگیری از خستگی چشم باعث ترغیب شما به ادامه مطالعه می شود.
۸ . محدود کردن استفاده از شبکه های اجتماعی و موبایل
شبکه های اجتماعی و موبایل وقت زیادی از شما می گیرند بنابراین هنگام امتحانات موبایل خود را تا جایی که ممکن است خاموش کنید و یا از خود دور نگهدارید. همچنین می توانید برنامه های آنرا غیرفعال کنید و یا برای اینکه دسترسی راحتی به آنها نداشته باشید بر روی آنها رمز بگذارید و یا از اپلیکیشن هایی که دسترسی به آنها را محدود می کنند استفاده کنید.
۹ . استفاده از فیلم های آموزشی
اگر در مورد درسی که مطالعه می کنید فیلم آموزشی و یا فیلم مستندی وجود دارد حتما از آنها استفاده کنید. همانطور که می دانید قدرت تصاویر ۱۰۰۰ برابر کلمات است. این کار به شما کمک می کند تا نکات کلیدی و مهم درس براحتی در حافظه شما جای گیرد و در هنگام امتحان بسادگی قابل بازیابی از حافظه تصویری شما می باشد.
۱۰ . استفاده صحیح از اینترنت و جستجوی حرفه ای
امروزه اینترنت منابع وسیعی از اطلاعات را در دسترس ما قرار داده است. اگر در هنگام مطالعه مطلبی نامفهوم بود و یا نیاز به اطلاعات بیشتری در مورد آن داشتید براحتی می توانید از طریق اینترنت به آنها دست پیدا کنید. ولی لازمه این کار دانستن طریقه صحیح جستجو در اینترنت و استفاده از منابع معتبر می باشد. شما حتی می توانید خلاصه دروس و یا نکات کلیدی درس خود را از طریق اینترنت پیدا کنید که کمک بزرگی از لحاظ صرفه جویی در وقت به شما خواهد کرد.
قسمت دوم پاسخ در پایین همین مطلب بخوانید
